کاهش وزن فوری با یاری لیمو ترش و زنجبیل - مجله سیاران

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید تغییر در عادات روزانه خود را مد نظر قرار داده و به همین دلیل، رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید.

شما می توانید بعضی مواد مغذی را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید که به واسطه خواص خود در زمینه یاری به کاهش وزن شناخته شده هستند. از جمله بهترین نمونه ها در این زمینه می توان به لیمو ترش و زنجبیل اشاره نمود.

در ادامه با پنج روش که می توانید از این دو ماده غذایی برای یاری به کاهش وزن بهره ببرید، بیشتر آشنا می شویم.

شاید شنیده باشید که مصرف لیمو ترش و زنجبیل چه همراه با هم و چه به صورت مجزا می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم یاری کند. اما آیا این مساله درست است یا با یک باور اشتباه روبرو هستیم؟

همانطور که احتمالا می دانید یک گزینه جادویی همانند یک رژیم غذایی خاص و معجزه گر برای کاهش وزن وجود ندارد. در واقع، برای کاهش وزن باید کوشش هایی همه جانبه صورت بگیرد. بر همین اساس، اگر یک رژیم غذایی حاوی لیمو ترش و زنجبیل را دنبال کنید، اما همچنان به مصرف فراوان چربی ها، شکر، و فست و فود ها ادامه دهید، نتیجه خاصی را هنگام وزن کردن خود روز ترازو مشاهده نخواهید کرد.

حفظ تعادل عاملی کلیدی است و زمانی که یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کنید، مواد غذایی مانند لیمو ترش و زنجبیل می توانند کوشش های شما برای کاهش وزن را کارآمدتر سازند.

لیمو ترش گزینه ای خوب برای یاری به کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن انسان است. این میوه سرشار از ویتامین C. و آنتی اکسیدان ها است و اسیدیته آن به بهبود گوارش و محافظت از کبد یاری می نماید.

افزون بر این، لیمو ترش از خواص ادرارآور برخوردار است که به سمزدایی بدن یاری می نماید، از این رو، می تواند چربی سوزی را تقویت کند.

بعضی افراد برای کاهش وزن خود رژیم های غذایی سخت را دنبال می نمایند، اما این قبیل رژیم هایی غذایی بسیار محدود نماینده هستند و ممکن است فرد در میانه راه دلسرد شده یا پس از اتمام دوره بازگشت سریع وزن از دست رفته را شاهد باشد. به طور معمول نیازی نیست چنین فرایند سخت و شدیدی را برای کاهش وزن خود دنبال کنید. شما می توانید فرایندی تدریجی با یاری مواد غذایی تقویت نماینده کاهش وزن مانند لیمو ترش را دنبال کنید و به نتایج دلخواه خود برسید که البته از این طریق احتمال پایداری نتایج نیز بیشتر خواهد بود.

زنجبیل چگونه به کاهش وزن یاری می نماید؟

زنجبیل یک ماده غذایی مغذی شناخته شده است که از گذشته های دور برای اهداف مختلف در آشپزی و پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. زنجبیل می تواند به کاهش التهاب، بهبود گوارش، کاهش کلسترول، آرامش کلی بدن، و البته تقویت چربی سوزی یاری کند.

بعضی افراد به طور خاص از زنجبیل برای هدف قرار دادن چربی شکم و کاهش آن استفاده می نمایند.

نوشیدنی آب گرم و آبلیمو

نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح می تواند فواید مختلفی را برای سلامت انسان ارائه کند. در واقع، این نوشیدنی گزینه ای مناسب برای سمزدایی بدن، چربی سوزی و دریافت ویتامین C. و آنتی اکسیدان های دیگر است.

نوشیدن آب گرم همراه با آبلمیو و زنجبیل افزایش اندک دمای بدن را به همراه خواهد داشت و نوع مناسب از ترموژنز را برای شروع فرایند چربی سوزی فعال خواهد نمود. ترموژنز فرآیندی است که در آن بدن برای ایجاد گرما کالری می سوزاند.

همچنین، این تونیک می تواند به کاهش التهاب، تسکین درد های معده، و تسکین یبوست یاری کند. در واقع، این یک نوشیدنی بسیار سالم و مفید است.

آبلیمو، فلفل کاین و شیره افرا

ترکیب آبلیمو، فلفل کاین و شیره افرا یک نوشیدنی خوب برای پاکسازی و تسریع سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن است. برای کسب بهترین نتایج، شما باید یک دوره پاکسازی را برای حدود 10 روز ادامه دهید. به همین دلیل، روزی سه لیوان از این نوشیدنی را هنگام صبحانه، پیش از ناهار و پیش از شام مصرف کنید.

ابتدا آب یک لیمو ترش را بگیرید.

سپس آن را به آرامی به جوش آورده و اندکی فلفل کاین و یک قاشق غذاخوری شیره افرا به آن اضافه کنید.

در نهایت، یک لیوان آب به این ترکیب اضافه نموده و مواد را با هم مخلوط کنید.

چای لیمو، نعناع و گریپ فروت

این چای به راحتی تهیه می گردد و کارایی بالایی دارد. شما می توانید این چای را دو بار در روز مصرف کنید.

برای تهیه این چای آب نصف یک لیمو ترش و یک گریپ فروت کامل را بگیرید.

آبمیوه ها را همراه با یک پیمانه آب ترکیب کنید و در یک کتری چای بریزید.

دو برگ نعناع و مقداری پوست لیمو رنده شده به آن اضافه نموده و اجازه دهید روی حرارت به جوش آید.

سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید دم بکشد.

در صورت تمایل با افزودن یک قاشق غذاخوری عسل به این چای می توانید آن را مصرف کنید.

لیموناد زنجبیلی

لیموناد زنجبیلی می تواند به چربی سوزی، بهبود گوارش، و پیشگیری از احتباس مایع و التهاب در بدن یاری کند.

برای آماده کردن این نوشیدنی می توانید آب دو لیمو ترش را گرفته و چند برش زنجبیل به آن اضافه کنید. سپس این ترکیب را روی حرارت به جوش آورید.

زمانی که به نقطه جوش رسید، حرارت را کم کنید و حدود یک لیتر آب و دو تکه پوست لیمو به آن اضافه کنید.

شما می توانید این لیموناد زنجبیلی را پیش از وعده های غذایی خود در طول روز مصرف کنید.

این یک نوشیدنی ساده و سالم برای یاری به کاهش وزن است، اما به خاطر داشته باشید که دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم همچنان عاملی کلیدی برای یاری به کاهش وزن است.

چای سبز همراه با زنجبیل

این چای سرشار از آنتی اکسیدان گزینه ای خوب برای مصرف هنگام عصر است.

چای سبز به واسطه توانایی خود در یاری به چربی سوزی و پیشگیری از انباشت چربی در بدن شناخته شده است. افزون بر این، این نوشیدنی به کاهش کلسترول و بهبود گوارش یاری می نماید.

در ترکیب با زنجبیل، چای سبز روشی خوب برای تقویت سلامت بدن و کاهش وزن است.