شما ممکن است 50 درصد درون گرا و 50 درصد برون گرا یا اصطلاحا آمبی وِرت (Ambivert) باشید: نشانه ها و علایم
به گزارش مجله سیاران، آیا تا به امروز فکر نموده اید که ویژگی های شخصیتی شما بیشتر به درون گرایی نزدیک است یا برون گرایی؟ روان شناسی مدرن نشان داده که این دو ویژگی نه حالت های ثابت، بلکه دو سر یک طیف هستند. هیچ دو نفری دقیقاً شبیه هم نیستند و شخصیت هر فرد منحصر به فرد است. برخلاف تصورات قدیمی که درون گرایی را نوعی ضعف می دانستند، تحقیقات تازه نشان می دهند که درون گرایی و برون گرایی هر دو نقاط قوت خاص خود را دارند.
درون گرایی با ویژگی هایی مانند تفکر عمیق، تمرکز بالا و خلاقیت همراه است. افراد درون گرا معمولاً احتیاج به زمان بیشتری برای تنهایی دارند تا انرژی خود را بازسازی نمایند. از سوی دیگر، برون گرایی با مهارت های اجتماعی قوی، تمایل به تعاملات گسترده و ابتکار در موقعیت های تازه معین می گردد. برون گراها از ارتباط با دیگران انرژی می گیرند و در محیط های پرجنب وجوش رشد می نمایند.
اما برخلاف کلیشه های رایج، هیچ یک از این دو ویژگی شخصیتی بهتر یا بدتر از دیگری نیست. هر کدام مزایا و معایب خود را دارند و می توانند در موقعیت های مختلف به افراد یاری نمایند. در واقع، درک این که هر شخصی ترکیبی از این ویژگی ها را دارد، می تواند به ما در تعامل بهتر با خود و دیگران یاری کند.
در این میان، گروهی از افراد وجود دارند که دقیقاً در میانه این طیف قرار می گیرند و نه کاملاً درون گرا هستند و نه کاملاً برون گرا. این افراد که آمبی وِرت (Ambivert) نامیده می شوند، ترکیبی منحصر به فرد از هر دو ویژگی را دارند و قادرند در موقعیت های مختلف، رفتار خود را به طور انعطاف پذیری تنظیم نمایند. آمبی وِرت ها اغلب توانایی های قابل توجهی در سازگاری با محیط و درک احساسات دیگران دارند.
در ادامه، به آنالیز نشانه های آمبی وِرت بودن و رفتارهایی که این افراد را از دیگران متمایز می نماید، می پردازیم.
نشانه های آمبی وِرت بودن
1. علاقه به جمع، اما نه مرکز توجه بودن
آمبی وِرت ها از بودن در جمع های پرجنب وجوش لذت می برند و حضور در میان دوستان و خانواده به آن ها انرژی می دهد. اما وقتی توجه دیگران به طور کامل به سمت آن ها جلب می گردد، ممکن است احساس ناراحتی نمایند. این افراد دوست دارند بخشی از یک گروه باشند، اما احتیاجی به جلب توجه یا مرکزیت ندارند. آن ها ترجیح می دهند در حاشیه ای امن باقی بمانند و بدون فشار اجتماعی از جمع لذت ببرند.
2. تحمل گفت وگوهای سطحی، اما عشق به مکالمات عمیق
یکی از ویژگی های شاخص آمبی وِرت ها این است که می توانند گفت وگوهای سطحی را تحمل نمایند، اما علاقه واقعی آن ها در مکالمات عمیق و معنادار است. آن ها از صحبت در خصوص موضوعات جدی، احساسی یا فلسفی لذت می برند و در چنین مکالماتی بیشترین انرژی خود را دریافت می نمایند. آمبی وِرت ها در بحث های سطحی ممکن است مشارکت نمایند، اما این گفتگوها برایشان جذابیت کمتری دارد.
3. تغییر سطح انرژی بر اساس محیط
آمبی وِرت ها توانایی منحصر به فردی در تطبیق با محیط اطراف خود دارند. اگر در یک مهمانی شلوغ و پرجنب وجوش باشند، می توانند به راحتی با جمع همراه شوند و از انرژی فضا لذت ببرند. اما اگر در یک محیط آرام و ساکت قرار بگیرند، می توانند سکوت را بپذیرند و از آن لذت ببرند. این انعطاف پذیری آن ها را به افرادی سازگار در شرایط مختلف تبدیل می نماید.
4. دشواری در بیان احتیاجهای خود
یکی از چالش های آمبی وِرت ها، تمایل به خوشایند کردن دیگران است. آن ها گاهی خواسته ها و احتیاجهای خود را نادیده می گیرند تا از ایجاد تعارض جلوگیری نمایند. این ویژگی می تواند به ضرر آن ها تمام گردد، زیرا ممکن است احساس فرسودگی نمایند یا احتیاجهایشان برآورده نگردد. با این حال، با تمرین خودآگاهی و شجاعت در بیان خواسته ها، این چالش قابل مدیریت است.
5. درک هم زمان درون گراها و برون گراها
آمبی وِرت ها به علت داشتن ویژگی های هر دو گروه، می توانند احساسات و احتیاجهای دیگران را به خوبی درک نمایند. این توانایی آن ها را به مستمعین و همدلان خوبی تبدیل می نماید. آن ها می توانند دیدگاه های مختلف را درک نمایند و ارتباطات مؤثری با افراد گوناگون برقرار نمایند.
6. تجربه تعبیر اشتباه از سوی دیگران
دیگران گاهی آمبی وِرت ها را به اشتباه کاملاً درون گرا یا برون گرا تصور می نمایند. این سوءتفاهم ها ممکن است باعث تعارض در روابط شخصی یا محیط کاری آن ها گردد. با این حال، آمبی وِرت ها معمولاً با شرح رفتارهای خود، این ابهام را رفع می نمایند.
7. توانایی تعدیل گفتار و رفتار در موقعیت های مختلف
آمبی وِرت ها به راحتی می توانند نحوه ارتباط خود را با افراد مختلف تطبیق دهند. آن ها می توانند در یک موقعیت رسمی کاملاً حرفه ای و در یک دورهمی محبت آمیز غیررسمی باشند. این انعطاف پذیری آن ها را به افرادی محبوب در جمع ها تبدیل می نماید.
8. احتیاج به زمان تنهایی برای شارژ انرژی
با وجود اینکه آمبی وِرت ها از جمع لذت می برند، گاهی به زمانی برای تنها بودن احتیاج دارند. این لحظات برای بازیابی انرژی و تعادل روحی آن ها لازم است. آن ها می دانند که چطور این زمان را برای خود فراهم نمایند.
9. انعطاف پذیری در تصمیم گیری
آمبی وِرت ها به علت درک دیدگاه های مختلف، اغلب تصمیم گیری های منعطف تری دارند. آن ها تمایل دارند نظرات دیگران را بشنوند و با تحلیل شرایط، برترین انتخاب را انجام دهند.
10. تطبیق پذیری با نقش های مختلف
در محیط کاری یا خانوادگی، آمبی وِرت ها می توانند بسته به احتیاج، رهبر یا پیرو باشند. این تطبیق پذیری آن ها را به اعضای ارزشمندی در تیم ها تبدیل می نماید.
مزایا و چالش های آمبی وِرت بودن
مزایا:
- انعطاف پذیری بالا در مواجهه با موقعیت های مختلف
- توانایی همدلی و درک احساسات دیگران
- مهارت های ارتباطی قوی و تطبیق پذیر
- تعادل در تفکر منطقی و احساسی
- تطبیق با افراد و گروه های متنوع
چالش ها:
- گاهی دچار تعارض درونی بین جنبه های درون گرایی و برون گرایی خود می شوند
- دشواری در حفظ مرزهای شخصی به علت تمایل به خوشایند کردن دیگران
- احتیاج به زمان و انرژی بیشتر برای تنظیم مجدد تعادل شخصیتی
- احتمال سو تفاهم از سوی دیگران درباره شخصیت واقعی آن ها
چگونه از آمبی وِرت بودن لذت ببریم؟
- شناخت خود: آگاهی از ویژگی های آمبی وِرت بودن می تواند به شما یاری کند تا بهتر با خود کنار بیایید و از توانایی هایتان بهره ببرید.
- تمرین نه گفتن: یاد بگیرید چگونه بدون احساس گناه، خواسته های غیرمنطقی را رد کنید.
- معین زمان برای تنهایی: لحظاتی را به خود اختصاص دهید تا انرژی و تمرکز خود را بازیابی کنید.
- تقویت خودآگاهی: به احساسات و احتیاجهای خود گوش دهید و آن ها را به دیگران ابراز کنید.
- بهره گیری از انعطاف پذیری: از مهارت تطبیق پذیری خود برای مدیریت بهتر روابط و موقعیت ها بهره ببرید.
آمبی وِرت بودن نه یک ضعف است و نه یک تناقض، بلکه ترکیبی ارزشمند از ویژگی هایی است که می تواند به زندگی شما عمق و تعادل بیشتری ببخشد. با شناخت بهتر این ویژگی ها، می توانید زندگی پربارتری را تجربه کنید.
منبع: یک پزشک